あなたは十分な睡眠はとれていますか? 人生の1/3は睡眠時間が占めているのですが、現代の日本人の5人に1人は、休息不足(睡眠不足・不眠症)に陥っていると言われています。 睡眠の質が悪いと「朝スッキリ起きれない」「疲れやすい」「精神的に不安定になる…
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