これらは、主に魚に含まれる不飽和脂肪酸で、脳や神経、心臓などの機能維持に大切な役割を担っています。
しかし、日々の食生活では十分な量を摂ることが難しいとされています。
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これらはオメガ3脂肪酸の一種であり、健康に欠かせない栄養素として知られています。
運動不足や不規則な食生活、ストレスなどが原因で発症することが多く、脳卒中や心臓病などの深刻な病気を引き起こすリスクが高くなります。
DHAとEPAは、血液中の中性脂肪やLDLコレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やすことが知られています。これによって、動脈硬化を防ぎ、脳卒中や心臓病などのリスクを低下させることができます。
認知症の予防にも効果があるとされ、健康な脳を維持するためにも摂取が推奨されています。
健康な毎日を送るために、積極的に摂取することを推奨します。
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