こんにちは。
リンパマッサージとは、体の内側にあるリンパ液の流れを改善することで、老廃物や余分な水分の排出を促し、体の巡りをよくするマッサージ法です。
リンパマッサージには、以下のような効果があります。
・むくみの解消：リンパ液の流れが滞ると、体に水分が溜まりやすくなります。
リンパマッサージでリンパ液の流れをスムーズにすると、余分な水分が排出されやすくなり、むくみが解消されます。
・美肌効果：リンパ液には、細胞から出た老廃物や疲労物質が含まれています。
これらの物質が体内に蓄積されると、肌にも影響が出てくすみやニキビなどのトラブルが起こりやすくなります。
リンパマッサージで老廃物を排出すると、肌の代謝が良くなり、透明感やハリが出ます。
・ダイエット効果：リンパ液の流れが良くなると、血液の流れも良くなります。
血液は栄養や酸素を細胞に運びますが、同時に脂肪を燃焼する働きもあります。
血液の流れが良くなると、脂肪燃焼効率が上がり、ダイエットにも有効です。
リンパマッサージは、自分で行うこともできますが、プロに施術してもらうとより効果的です。
プロはリンパの流れやリンパ節の位置を正確に把握しているので、適切な圧力や方向でマッサージを行うことができます。
また、プロは様々な手技や機器を使って、より深部のリンパ管にもアプローチすることができます。
では、どんなサロンでリンパマッサージを受けることができるのでしょうか？
オールハンドで行うオーダーメイドの施術で、お客様一人ひとりのお悩みに合わせて最適なコースを提案します。
熟練したセラピストが丁寧にケアしてくれるので、心身ともに癒されます。
特に脚やせに特化したコースが充実しており、美脚になりたい方におすすめです。
骨盤の歪みを整えることで、リンパや血液の流れを改善し、代謝を高めます。骨盤矯正だけでなく、リンパマッサージや脂肪冷却などの施術も行っています。
リンパマッサージの効果の持続期間は、個人差がありますが、一般的には以下のような目安があります。
・セルフマッサージの場合：毎日行った場合は、約1週間ほどで効果を実感できると言われています。
ただし、リンパの流れは日常生活や体調に影響されやすいので、継続的に行うことが大切です。
・エステやサロンでの施術の場合：最初の1、2ヶ月間は、1～2週間に1回程度を目安にリンパマッサージを受けて、溜まっていた老廃物をしっかり流すと良いでしょう。
むくみが改善するなど、リンパマッサージによる効果を感じられるようになってきたら、メンテナンスとして月に1回程度を目安に受けると良いでしょう。
リンパマッサージの効果を長く持続させるためには、以下のようなことにも気を付けましょう。
・水分補給をしっかりすること：水分不足はリンパ液の流れを悪くする原因になります。
コップ一杯の水を飲むだけでリンパ液の循環が約30％も改善されると言われています。
・適度な運動をすること：筋肉の動きはリンパ液のポンプ作用になります。
運動不足はリンパ液の滞りを招きます。
歩く、階段を上る、ストレッチするなど、日常生活で身体を動かす機会を増やしましょう。
・塩分や油分の摂り過ぎを控えること：塩分や油分は体内に水分や老廃物を溜め込みやすくします。
食事はバランスよく摂り、加工食品や外食は控えめにしましょう。
いかがでしたか？
リンパマッサージは、美肌・美脚・ダイエットに効くだけでなく、リラックス効果や免疫力アップなどのメリットもあります。
